Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

12 Bedste Calorie Counter Apps til Android og iPhone

Med verden fremadrettet støt med teknologi, hvis der er noget, der bliver ramt mest, skal det være vores fitness. Selv om du måske allerede er sundhedsbevidst, er de fleste ikke. Og selvom du er, lad os indrømme, at det ikke er så nemt som det lyder. Uanset hvilken kategori du falder i, er en god måde at starte ved at holde en check på de kalorier, du spiser daglig. For at gøre det er den bedste måde at drage fordel af den teknologiske udvikling, som du bærer med dig overalt - din smartphone. Så uden yderligere ado er her en liste over de 12 bedste kalorieret apps til Android og iPhone:

1. MyFitnessPal

Det er utvivlsomt, at MyFitnessPal er den mest populære calorie tracker app derude. Når du først åbner appen, bliver du bedt om et par spørgsmål som det mål, du ønsker at opnå, dit aktivitetsniveau og et par personlige spørgsmål som din alder, højde og vægt. Når du har udfyldt alle detaljerne, skal du indtaste din e-mail-adresse og oprette en adgangskode for at gennemføre tilmeldingen. Alle disse detaljer kan ændres senere, så du behøver ikke bekymre dig om at udfylde de forkerte oplysninger på det tidspunkt. Nu vil du blive vist dit daglige mål, at appen anbefaler dig for at opnå det ønskede mål. Du kan endda vælge at holde styr på regelmæssige påmindelser .

Når du endelig kommer til appens startside, finder du en simpel ligning, der fortæller dig, hvor mange kalorier du endnu skal tage for dagen for at nå dit mål. Du kan opdatere dette ved at tilføje den mad, du spiser, og den øvelse du gør. Dette kan gøres ved at trykke på plusikonet nederst til højre på startskærmen. Du vil også finde et par andre ting, du kan tilføje som din vægt fremskridt, vandforbrug og en status . Du kan også bruge disse til at holde et detaljeret spor af dit helbred, men de vil ikke spille en vigtig rolle i dit kalorimål.

Et par andre funktioner i MyFitnessPal-appen omfatter "Dagbog", der indeholder alle de indlæg, du inkluderede i appen, og som også kan deles "Progress", der viser den grafiske fremstilling af dine fremskridt, "Ernæring", der viser et detaljeret kalorieindtag for hvert måltid, du tager, og mange flere. App'en har også en premium version, som du kan prøve gratis i 30 dage, og derefter købe efterfølgende på et månedligt eller årligt abonnement for henholdsvis $ 9, 99 / måned og $ 49, 99 / år. Denne version giver dig en annoncefri oplevelse med ekstra funktioner som fileksport, indstilling af forskellige mål for hver dag og fødevareanalyse blandt mange andre.

Installer: Android, iOS (Gratis, Premium på $ 9, 99 / måned eller $ 49, 99 / år)

2. MyNetDiary

Meget ligner MyFitnessPal, MyNetDiary tager et input af den mad, du spiser og sporer derefter dit kalorieindtag tilsvarende. Når du yderligere indtaster oplysninger som din alder, køn, højde, nuværende vægt og målvægt, skaber appen et kaloribudget for dig, der er det antal kalorier, du skal forbruge hver dag for at opnå det ønskede mål. Hvis du spørger mig, er denne app æstetisk mere behagelig min MyFitnessPal med en smuk grænseflade og hyggelige animationer.

MyNetDiary giver dig også mulighed for at indtaste din øvelsesrutine og derefter give en kalorieanalyse og vægtdiagram i overensstemmelse hermed. Du kan tilføje dine billeder før og efter i appen for at hjælpe dig med at holde motivet og på sporet. Desuden kan du linke din Google Fit-konto for at tillade, at passende data deles mellem de to apps. Du kan opgradere til MyNetDiary Maximum, der faktureres årligt til 39, 99 dollar / år for endnu flere funktioner som at forbinde flere apps, detaljeret næringsanalyse, detaljerede krops- og sundhedsdiagrammer mv.

Installer: Android, iOS (Gratis, Maksimum ved $ 39, 99 / år)

3. FatSecret

Ligesom MyFitnessPal, når du først åbner FatSecret, bliver du bedt om dit mål og skal indtaste et par personlige detaljer som din nuværende vægt, køn, aktivitetsniveau, din højde og den vægt, du gerne vil vinde. Når du har afsluttet det, bliver du straks taget til din dagbog. Denne dagbog er stedet hvor du kan se de kalorier, du endnu skal tage for dagen for at nå dit ønskede mål og de kalorier du allerede har taget indtil videre. På samme side kan du tilføje de fødevarer, du spiser hele dagen, og appen reducerer automatisk antallet af kalorier fra dagens mål i overensstemmelse hermed.

Hvis du ønsker at grave dybere i dine fremskridt, kan du gå til fanen "Rapporter", der viser dig et diagram over de kalorier du har forbrugt sammen med makroer og næringsstoffer information til det samme. FatSecret giver dig mulighed for at dele dine fremskridt med fagfolk som din diætist, træner eller læge. Desuden kan du linke din konto med Google Fit og bruge Fitbit til at synkronisere brændte kalorier og trin taget i løbet af din dag. Du kan også eksportere din dagbog som en PDF-fil - en ting, som de fleste andre apps tilbyder i deres betalte varianter.

Installer: Android, iOS (Free)

4. Cronometer

Ligesom de fleste andre apps i denne liste kan du kun bruge Cronometer, når du tilmelder dig på appen. Når du har gjort det, skal du indtaste oplysninger som din alder, vægt, højde og køn, og så bliver du taget din dagbog. Her kan du indtaste de madvarer, du spiser i løbet af dagen, og list øvelserne, hvis du gjorde noget. Appen beregner derefter de kalorier, du har opnået eller tabt i overensstemmelse hermed . Dette hjælper dig med at holde øje med antallet af kalorier, du bør tage for dagen for at nå dit daglige mål som foreskrevet af Cronometer.

Du kan også se detaljerede oplysninger om de makroer, du forbruger, og de individuelle mål for hver enkelt af dem. Når du har brugt appen i et stykke tid, kan du yderligere følge dine fremskridt ved hjælp af de detaljerede kaloriekort og ernæringsrapporter fra appen.

Installer: Android, iOS ($ 2, 99)

5. Tab det!

Når du åbner appen for første gang, skal du indtaste oplysninger som alder, højde og vægt, og derefter bliver du taget til en skærm, hvor du bliver spurgt om dit mål. Her kan du nævne din målvægt, hvor hurtigt du gerne vil opnå det . Du vil derfor se et "kaloribudget", der er antallet af kalorier, du skal forbruge hver dag for at nå dit mål.

I lighed med dagbøgerne i andre apps kan du indtaste de fødevarer, du spiser hele dagen og øvelsen, du gør, og appen udfylder kalorieindholdet i overensstemmelse hermed. En ekstra funktion, du får med at tabe det! er kalorieinddeling for hvert måltid . Det betyder, at du vil se antallet af kalorier, som appen antyder du kan forbruge i hvert måltid. Kalorieforslagene til andre måltider justeres, når du indtaster en fødevarevare under ethvert måltid.

Med Lose It !, kan du også spore dine vægtmål og dele dine fremskridt med dine venner. I afsnittet "Min dag" kan du endda grave dybere og finde næringsstofbruddet for den mad, du spiser. Endelig kan du få premiumversionen af ​​appen med et køb i app til at oprette brugerdefinerede målindstillinger og få adgang til eksklusivt indhold.

Installer: Android, iOS (Gratis, Premium på $ 39, 99 / år)

6. Lifesum

Du kan begynde at bruge Liefesum ved at indtaste dine grundlæggende detaljer som alder, højde, nuværende vægt og målvægt. Du kan derefter vælge den tidsramme, indtil du vil nå dit mål . Dit daglige kalorieindhold vil variere i overensstemmelse hermed. Når alt er sat op, bliver du taget til din dagbog, der holder styr på dine kalorier. Her kan du tilføje de madvarer, du spiser, mængden af ​​vand, du drikker, og den øvelse du gør. Du kan endda scanne et fødevareelement ved hjælp af stregkoden . Når du endelig tilføjer en fødevare, kan du se dens makroafbrydelse lige fra skærmen.

I appen er der en anden fane kaldet "Planer". Hvis du har et premium medlemskab af appen, kan du få adgang til specialdesignede kostplaner til specifikke mål . Du kan vælge en og kalorimålet vil ændre sig i overensstemmelse hermed. Med dette medlemskab kan du også se opskrifter til en række retter under fanen "Opskrifter".

Installer: Android, iOS (Gratis, Premium starter på $ 34, 99 / år)

7. Min diæt dagbog

Begynd at bruge min diæt dagbog ved at indtaste detaljer som din alder, køn, otte, nuværende vægt, mål, ønsket vægt og den dato, hvor du vil nå dit mål. Du bliver også spurgt, om du har diabetes, da appen planlægger det i overensstemmelse hermed. Lige som andre apps skal du indtaste de fødevarer, du spiser, enten ved at søge eller scanne deres stregkoder, dit vandforbrug, motion og logge din vægt lejlighedsvis.

I appen er der en fane kaldet "Daily Diary", hvor du kan se både antallet af kalorier, du har forbrugt og endnu ikke skal forbruge sammen med de udførte minutter og kalorierne brændt. Dette hjælper dig med at planlægge din kost i overensstemmelse hermed. For mere detaljeret analyse kan du gå til fanen "Charts", hvor du kan spore din vægt, kalorier, øvelser og trin - både ugentligt og månedligt. Der er også flere samfund som vægttab og slankekure, ernæring, sund madlavning, motion og fitness, hvor folk diskuterer og løser problemer.

Installer: Android, iOS (Free)

8. SparkPeople

Ikke forskellig fra andre apps i denne liste kræver SparkPeople dig at oprette en konto i appen. På den næste skærm kan du vælge at modtage underretninger om måltids påmindelser og coaching tips, der hjælper dig med at holde styr på. Når du har foretaget dit valg på denne skærm, bliver du taget til startskærmen for appen. Her kan du som andre apps i denne liste tilføje dine oplysninger om mad og vandforbrug, træningsinformation og vægtsporing. Når du indtaster en fødevarevare første gang, bliver du bedt om at sætte dine mål først. Til dette skal du indtaste dig køn, alder, vægt, målvægt og højde. Når du udfylder disse detaljer, skal du forbedre dit mål ved at vælge det mest passende aktivitetsniveau fra de muligheder, du får. Nu, når du tilføjer noget fødevareelement, bliver dit kalorieindhold opdateret.

SparkPeople har også nogle andre nyttige funktioner som "Community Feed", hvor du kan spørge og løse folks forespørgsler og gennemse flere emner og "Opskrifter", hvor du kan finde opskrifterne på mange forskellige retter . For "Opskrifter" fanen til at arbejde, skal du muligvis installere en anden app, som du vil tage til fra SparkPeople. Der er også en premiumversion af appen tilgængelig, der giver dig en annoncefri oplevelse, giver dig mulighed for at eksportere data fra appen og se avancerede rapporter.

Installer: Android, iOS (Gratis, Premium på $ 4, 99 / måned eller $ 29, 99)

9. MyPlate

Så indlysende som det er blevet nu, skal du tilmelde dig på MyPlate, før du begynder at bruge det. Indtast detaljer som din alder, køn, højde og aktuelle og målvægte, før du endelig vælger dit mål. Når du når kalorimålssiden, vil du se muligheder som let, moderat, udfordrende, ekstremt og brugerdefineret . Hver af disse muligheder er planlagt ud for at nå dit mål over forskellige tidsforbrug. På den næste side kan du vælge den tid, hvor du har dine måltider og vælger at få en påmindelse for dem hver gang, så du ikke glemmer at holde fast i dit kalorimål. Følgende skærm giver dig muligheden for at oprette forbindelse til appen med din Google Fit-konto . Du kan springe over dette, hvis du vil.

Som andre apps, indtast de madvarer, du spiser, de glas vand, du drikker, og den øvelse du gør. Indtastning af disse detaljer opdaterer dit resterende mål for dagen i overensstemmelse hermed. Du kan også se makrobruddet af den mad, du har forbrugt på samme side. På fanen "Progress" kan du se den grafiske fremstilling af dine fremskridt . Endelig, for at få adgang til detaljeret analyse som makroer efter måltid, bedste madkilder og brændte kalorier, kan du abonnere på apprets guldmedlemskab.

Installer: Android, iOS (gratis, guld starter ved $ 9, 99 / måned)

10. YAZIO

Du kan begynde at bruge YAZIO ved at vælge dit mål med det samme. Når du har gjort det, skal du indtaste dine oplysninger som alder, vægt, højde osv., Og så får du et kalorimål. Du kan ændre dette mål til den der passer dig bedst. Når denne opsætning er gennemført, bliver du taget til din dagbog. Ligesom andre kalorietællerapper kan du indtaste dit madindtag og træne information her. Du vil så se den opdaterede kalorieindstilling sammen med den tilsvarende tæller for næringsstoffer. En grafisk analyse for det samme er også tilgængelig på fanen "Analyse" i appen. Endelig, hvis du bliver et pro-medlem af appen, kan du se opskrifter af forskellige retter og endda se forskellige diætplaner .

Installer: Android, iOS (gratis med køb i app)

11. Joy Health Tracker

Til trods for at være en mindre populær app, har Joy Health Tracker potentialet til at give sine konkurrenter et løb for deres penge. For at bruge appen skal du indtaste oplysningerne som din alder, vægt, højde osv. Når du har gjort det, er du klar til at bruge appen. I modsætning til andre apps i denne liste får du ikke et foreskrevet mål af Joy Health Tracker. I stedet skal du indtaste en manuelt. Dette kan gøres ved at trykke på målet. En af de største fordele ved dette er, at du kan oprette et mål for hver dag individuelt ved at oprette forskellige "Skabeloner" . Endelig kan du under fanen "Rapporter" se den grafiske statistik over dine kalorier og vægt.

Installer: Android, iOS (30-dages gratis prøveperiode, $ 2 / måned)

12. Enkel diæt dagbog

Simple Diet Diary er en af ​​de få kalorieberegnede apps, der ikke kræver, at du opretter en konto på appen. Det betyder at du kan begynde at bruge det lige efter installationen. Du kan tilføje et fødevareelement, som du spiser enten ved at søge i appen eller manuelt. Hvis du vælger at søge det, skal du også have en ekstra tilføjelse installeret på din enhed. Dette vil automatisk fylde kalorie- og næringsstofoplysningerne også. Selvom du ikke kan indstille et kalorimål, kan du se dit indtagsantal for hver dag. Du kan også se statistikkerne og graferne i overensstemmelse hermed. Det er en simpel app, men fungerer ret godt som en kalorieindhold app. Endelig er der en premiumversion af appen tilgængelig som et køb i app og tilbyder et mørkt tema og en brugerdefineret widget .

Installer: Android (gratis med køb i app)

Overvåg dit kalorieindtag med de bedste kalorietællerapplikationer

Når det kommer til sundhed og fitness, er det vigtigt at kende de kalorier, du tager. Nu hvor du ved om nogle af de bedste kalorieindholdsprogrammer til både Android og iOS, kan du gå videre og spise uden at bekymre dig om at indtage ekstra kalorier. Så hvad venter du på? Prøv de bedste kalorietæller apps og lad os vide, om der er nogen anden sådan app, som du føler er god nok til at være på listen. Jeg vil gerne vide fra dig i kommentarfeltet nedenfor.

Top