Sådan overvinder du smartphone afhængighed

• 2019

I vores daglige liv bruger vi en lang række gadgets (og apparater), der hjælper os med at arbejde hurtigere og bedre og være mere produktive. Men hvis der er en enhed, der næsten er blevet en udvidelse af os selv, skal den være smartphones. De er sammen med os hele tiden, og en stor del af vores dag bliver brugt ved hjælp af dem, som omfatter alt fra at styre e-mails og chatte på instant messaging apps, at tage en gazillion selfies og sende opdateringer på Facebook, Twitter og lignende. Selv når vi ikke gør noget af disse ting, kontrollerer vi stadig vores telefoner hvert par minutter for at se, om der er nogen anmeldelser,

Men så meget som vi nyder at blive limet til vores smartphones, er det slet ikke godt. Denne overanvendelse har nået farlige niveauer, og et stort antal undersøgelser, nyhedsartikler osv. Er overalt for at bevise det. Smartphoneafhængighed gør dig uproduktiv, og efterlader dig lidt tid til ting som at gå ud og bruge tid sammen med familien . Ikke kun det, der er mange måder det har negativ indflydelse på dit helbred . Og det er bare toppen af ​​isbjerget. Så ja, det er faktisk et stort problem, og en der skal løses hurtigst muligt. Men hvordan gør du det?

Det er hvad vi er her for at hjælpe dig med. At være hardcore geeks her på Beebom, vi elsker vores smartphones så meget som du gør. Men vi indser også, at ingen teknologi eller gadget kan erstatte glæden ved at spille udendørs spil eller nyde et måltid med familien. Så uden yderligere ado, her er nogle af de måder du kan overvinde smartphone afhængighed.

Bedste måder at overvinde smartphone afhængighed

1. Deaktiver appmeddelelser under arbejde, samtaler

Kontinuerlige meddelelser fra apps (f.eks. Facebook), som dukker op på telefoner, er den største grund til, at du føler trangen til at tjekke din smartphone (s) hvert femte minut. Og det sker hele tiden, uanset om du arbejder eller taler til en ven / familiemedlem. Det er ikke kun distraherende, men også utroligt uhøfligt . Så når du er midt i arbejdet eller er involveret i en rigtig samtale, skal du slukke for alle meddelelser. Hvis du er fan af "gruppechat" -funktionen i apps som WhatsApp, er det bedst at slå de grupper, du ikke er aktive i, af, så du ikke modtager meddelelser fra dem.

2. Skift e-mail-synkroniseringsfrekvens

Kontrol / besvarelse af e-mail er også en af ​​de primære anvendelser af smartphones. Og de fleste af jer har dine e-mail-konti på telefoner, der er konfigureret til at synkronisere, så snart en ny e-mail ankommer. Og når det gør det, kontrollerer du instinktivt din telefon for at reagere på den. Medmindre du forventer en vigtig mail at ankomme, er det unødvendigt. Konfigurer derfor din smartphone til at afprøve nye e-mail-meddelelser oftere . Hvis du ser disse nyhedsbreve lidt senere, vil det ikke få helvede til at fryse over.

3. Sæt telefonen på Airplane Mode om natten

Forestil dig dette - det er midt på natten, og du sover godt i din seng. Pludselig bipper din telefon med en beskedalarm. Hvad laver du? Du sidder straks op og tjekker din telefon. Stop med at gøre dette, da det forstyrrer din søvn . Og hvis du ikke kan, skal du sætte din telefon på Airplane Mode, så du ikke får nogen opkald / meddelelser / meddelelser noget i løbet af den tid, du skal tage hvile. Med undtagelse af et par undtagelser er intet opkald eller besked (og selvfølgelig FB-opdatering) så vigtigt, at det ikke kan vente til næste dag .

4. Kontrollér ikke telefonen, når du vågner op

Når vi står op om morgenen, er det den bedste tid på dagen. Det er meningen at tage en dyb indånding, og giv din dag en frisk start. Hvad det ikke er meningen med, er at kontrollere, hvem kunne lide den selfie, som du skrev for timer siden. Så når du vågner op, skal du bruge tid til at blive frisket op og forberede en god morgenmad . Ligesom på dine selfies kan altid kontrolleres senere, de går ikke overalt.

5. Få en begrænset Internet / Mobile Data plan

En anden vigtig årsag til, at vi forbliver begravet i vores smartphones skærme hele tiden, er, at de altid er forbundet med internettet, uanset om det er mobile data eller Wi-Fi. Så gør dig selv en tjeneste, og få en begrænset Internet / Mobile Data plan. På den måde får du ikke lyst til at surfe på nettet, se YouTube eller lytte til streaming musik . Åh, og det hjælper også dig med at spare nogle penge på din mobilregning . Cool, ikke?

6. Afinstaller apps, du ikke bruger

Smartphones handler om apps og flere apps. Og hvis du er en tung smartphone-bruger, er det højst sandsynligt, at du tjekker appbutikken hver dag for at se alle de nyeste apps og spil og installere dem. Men i løbet af tiden bruger du kun en håndfuld af disse apps . De sidder lige der og laver ingenting. Så den bedste løsning er at afinstallere apps, der ikke længere er nyttige for dig. Det sparer din tid og frigør også plads på din telefon .

Tip: Vil du blive endnu mere produktiv? Slip af alle de sociale medier apps på din telefon. Det kan synes sådan, men det er ikke umuligt.

7. Bliv involveret i rigtige udendørsaktiviteter

Disse dage bruger folk (især børn og teenagere) så meget tid på deres smartphones (og gadgets generelt), at de alle har glemt det virkelige liv og dets mange eventyr. De møder ikke længere med venner, bare chatte med dem . Hvornår var sidste gang du forlod din telefon bagud og gik camping med dine gamle venner? Hvis du ikke kan huske, er det nu tid til at smide den pågældende smartphone til side og gå ud . Det er ikke kun sjovt, men også utrolig godt for helbredet .

8. Brug apps til at spore / begrænse brug af telefonen

Hvis du ser frem til at begrænse din telefonbrug, skal du bruge nogle apps på den. Ganske en ironi, er det ikke? Det er præcis, hvilke apps som Moment og AppDetox er der til. Disse har funktioner, der giver dig mulighed for at spore smarttelefonens brugstid, og endda minde dig om at tage pauser, når du bruger det for meget. Nu er det fantastisk.

9. Opbevar / oplad telefonen i et andet rum

Vi har alle vane til at have vores telefoner tæt på os selv, så vi altid kan bruge dem. Selv når de oplader. Så hvad er løsningen for dette? Enkel, bare hold din smartphone i et andet rum, både når det oplades og når du ikke bruger det i et stykke tid (f.eks. Under søvn). Dette vil ikke kun hjælpe dig med at sove bedre, men også lade din telefon blive hurtigere .

10. Få en simpel funktion telefon

Smartphones har (næsten) fuldstændigt gengivet de ydmyge funktionstelefoner (f.eks. Den legendariske MOTO RAZR V3 og Nokia 1100) forældede. Og så er der også det faktum, at smartphones er tilgængelige på snavs billige priser i disse dage. Men det betyder ikke, at funktionstelefoner ikke sælger. De sælges stadig på markedet og er perfekte som sekundære enheder (til at ringe, sms'er og spille musik). Så hvis du føler, at du ikke rigtig bruger alle smartphonefunktionerne, skal du klare det og gå i old school med en dejlig telefon. Blandt de mange fordele er en fantastisk batterilevetid, en "funktion", som de fleste smartphones endnu ikke har.

Bryd ud af din smartphones kontrol

I betragtning af hvor nyttige de er, er det ikke underligt, at vores smartphones er blevet en uundgåelig del af vores daglige liv. Men i slutningen er de stadig elektroniske gadgets, der skal gøre dig mere produktiv og ikke tage dig væk fra de bedre, virkelige ting i livet. Så hvilket af ovennævnte punkter vil du følge? Tal med os i kommentarerne nedenfor.