Sandsynligvis en af de sværeste ting at gøre i dag er at følge en træningsrutine for at få og beholde en god krop. Det er ligegyldigt, om du er rig eller fattig, en passende krop altid synes at være et ubehageligt mål for de fleste af os. Den viljestyrke, der kræves til at træne i gymnastiksalen hver dag, nedsættes dagligt fra den dag du starter. Og jeg vil være den første til at fortælle dig, at at få en app på din Android smartphone er ingen løsning for det overhovedet. Men for dem af os, der har den indre motivation og bare brug for noget for at holde os ansvarlige og spore vores mål, til de brugere, der ikke har råd til en personlig træner og ikke ved, hvordan man starter og til dem af os, der kan lide at følge et program, en god træningsprogram kan komme i virkeligheden.
Hvis du er en person, der passer til denne beskrivelse og ledte efter nogle gode træningsprogrammer for at komme i gang på denne rejse til den ubehagelige pasform, er her 12 bedste træningsprogrammer på Android, du kan bruge:
Bemærk: Apperne er ikke bestemt, da træningsniveauerne og det nødvendige udstyr varierer meget afhængigt af typen af øvelser, der er nævnt i apps. Læs hele artiklen for at finde ud af, hvilken der opfylder dine kriterier.
1. Nike + Training Club
Den første træningsprogram, Nike + Training Club på denne liste, er lavet af den populære sportsvirksomhed Nike, og de har gjort et skævt godt job. App'en er lydhør og flydende med et meget moderne design. De har kategoriseret deres træningsposter i fire hovedkategorier, nemlig yoga, styrke, udholdenhed og mobilitet . Selve navnet antyder det resultat, du skal forvente ved at udføre øvelsen. Der er over 150 øvelser hver med downloadbare videoer tutorials af højeste kvalitet. Du starter appen ved at indtaste din alder, vægt og alle andre grundlæggende detaljer, der kræves af appen, for at foreslå dig egnede øvelser til dig.
Du kan tilpasse øvelsesrutinen ud fra den tid, der er til rådighed for dig, hvilket jeg synes er en god mulighed for folk med mindre tid til rådighed. Der er mange træningsøvelser i hele kroppen, således at selv de mennesker, der ikke har adgang til udstyr, kan starte deres rejse mod deres mål. Men appen er kun god for begynder til mellemliggende niveau . Jeg følte også, at der mangler en ordentlig rutine, da du vil holde hoppe fra en øvelse til andre. For disse fejl kan jeg kun anbefale denne app til folk, der lige er begyndt eller er på mellemniveau.
Installer: (Gratis)
2. 30 dags fitness udfordring
Applikationen til 30 Day Fitness Challenge er designet til de mennesker, der har mindre tid og ikke kan gå i gymnastiksalen. Appens motto er, at det vil hjælpe dig med at forbrænde fedt, bygge stærke muskler og holde sig i form på bare 30 dage. Du kan vælge mellem en række øvelser, enten med fokus på hele kroppen eller en del af det. Du kan vælge intensiteten og træthedsniveauet for motion afhængigt af din nuværende status. Dette er virkelig godt for dem, der kan lide at følge en proces, da det vil guide dig med animerede øvelser i løbet af måneden. Da alle disse er hjemme-baserede øvelser, behøver du heller ikke noget udstyr til det samme. Det er gratis at bruge med annoncer, eller du kan købe Pro-versionen for at få et annoncefrit miljø.
Installer: (Gratis / $ 2, 99)
3. Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding-appen er en komplet pakke og er velegnet til folk der er godt forbi begynderens scenen. Du kan vælge træningene baseret på enten den muskelgruppe, du vil arbejde på eller om de endelige resultater, du ønsker at opnå (bodybuilding, fitness osv.). Hver træning understøttes med en video-tutorial . Du skal bruge forskellige typer udstyr til at udføre det meste af øvelsen. Derfor er det for nogen, der går på gymnastiksalen, men har ikke adgang til en personlig træner. Denne app vil fungere som personlig træner for dig.
App'en er gratis at installere og bruge, med forskellige øvelser gemt bag betale vægge. Dette er det eneste, jeg hader om denne app, da jeg hellere ville foretage en forudbetaling for at låse op for alt. Bortset fra det er appen guld.
Installer: (Gratis, med køb i app)
4. Gym Workout Tracker & Trainer
App'en gør præcis det, som navnet antyder, det virker som din personlige træner og hjælper dig med at få mest muligt ud af din træningstid ved at foreslå træningsplaner baseret på din tilstand og krav . Dette er en direkte konkurrence til den tredje app på vores liste. App'en åbnes med et kropsbillede, der fremhæver alle de muskler du kan arbejde på. At trykke på muskelområdet viser øvelserne relateret til den specifikke muskel. Der er også forskellige øvelser, der har til formål at gøre dig tilpas eller stærk eller magert, afhængigt af dine krav. Men som før er alle de store øvelser gemt bag en betalingsvæg. Når det er sagt, får du mulighed for at foretage en engangsbetaling for at åbne alt.
Installer: (Gratis, med køb i app)
5. Freeletics Kropsvægt
Freeletics Bodyweight er en drøm app for folk, der søger at komme i form ved hjælp af kun deres kropsvægt. Nogle foretrækker at gå i gymnastiksalen, nogle foretrækker at træne med kun deres kropsvægt, da de ikke ønsker at løsne sig og bare ønsker at blive magre og fitne. Denne er til dem. Med over 900 + øvelser, der kun bruger din kropsvægt, er dette en af de bedste apps, du kan få. Den eneste ulempe ved appen er opsætningen, som kan være lidt lang og frustrerende. Det hentede mit træningsprogram efter et par forsøg, men det var det værd.
Du kan selv bruge de indbyggede øvelser, eller du kan ansætte en trænings- og ernæringsbuss, der hjælper dig med at nå dine mål. Jeg kan lide denne prisfastsættelse, fordi hvis du vil bruge det alene, behøver du ikke betale noget for at bruge denne app, men hvis du har brug for hjælp, er den tilgængelig for dig til en pris.
Installer: (Gratis, med køb i app)
6. Convict Conditioning
Jeg anbefaler virkelig Convict Conditioning, ikke for dets ekstraordinære sporingsevner eller indbygget coaching eller en stor brugergrænseflade, men fordi denne app får det grundlæggende. Uanset hvor meget du træner, vil du aldrig opnå de ønskede resultater, medmindre din kropsholdning er perfekt. Helvede, du vil sandsynligvis såre dig selv, hvis du ikke gør øvelserne med en ordentlig kropsholdning. Dette er, hvad denne app lærer, den rigtige måde at gøre en øvelse på . App'en er ret simpel med et sæt grundlæggende øvelser, herunder pushups, squats, pull-ups osv. Hver øvelse understøttes af en tekst-billede combo-forklaring og en tilsvarende video, der afspilles på YouTube-appen.
Hvis du vil gøre det grundlæggende, skal du give dette en app en prøve. Ligegyldigt på hvilket niveau du er, vil du lære en ting eller to.
Installer: (Gratis)
7. JEFIT
JEFIT er nok appen med en af de stærkeste funktioner, der er indstillet blandt alle apps på denne liste. Det har over 1300 øvelser for dig at vælge imellem. Du kan starte med en af de indbyggede øvelsesrutiner, eller du kan oprette og tilpasse dine egne rutiner. Appen følger også dine fremskridt og lader dig se alle dine statistikker på ét sted. Der er også en social tilstand, hvor du kan konkurrere med dine venner over forskellige udfordringer. Hver træning har en cool animation, der viser dig, hvordan du kan udøve øvelsen. Men hvis du vil have video-øvelser, skal du betale for det årlige abonnement.
Der er to niveauer af abonnement, den nederste del 1 fjerner annoncerne og tilføjer en lille ekstra funktionalitet, mens Prime en åbner dørene til alt, hvad appen har at tilbyde.
Installer: (Gratis, $ 4, 99 / år, $ 39, 99 / år)
8. Sworkit
Hvis du har råd til at bruge nogle penge, er denne app en af de bedste træningsprogrammer efter min mening. Det er nemt at følge programmer, der har til formål at gøre dig tyndere eller montører eller stærkere. Dens programmer er et af de bedst designede programmer, jeg har brugt. Alle øvelserne er rettet mod din kropsvægt, så du kan gøre dem stort set overalt. Som tidligere nævnt føles deres programmer som de er designet af de bedste fitness træner i verden. Hvis du vil, kan du endda oprette og tilpasse din træningsrutine.
Sworkit er også meget godt designet med glatte UI overgange. Hvis du er klar til at købe det årlige abonnement på appen, bør du helt sikkert prøve dette.
Installer: (Gratis, $ 2, 99- $ 59, 99 / År)
9. 100% Army Fit
Vi har alle følt sig lidt skyldige og svarte af hærfolk, når vi ser deres engagement i fitness og dets resultater på deres krop. Hvis vi kun havde en træner, der kunne vise os hemmelighederne i deres træningsrutine. Nå er der en app, der gør det lige, udviklet af den britiske hær, den 100% Army Fit er en gratis app, der kan prale af træningstræninger, som har hærpersonale som instruktører. Alle øvelserne er kropsvægt, så du kan udføre dem overalt. Du modtager medaljer og level ups, da du fortsætter udfordringerne. Der er 6 niveauer at låse op med og yderligere to elite niveauer. Træningene understøttes af videoer og nogle af de bedste opmuntrende voice-overs. Så hvis du ønsker at komme dig til det niveau, der forventes af en hærsoldat i træningen, bør du helt sikkert give denne træningsprogram et skud.
Installer: (Gratis)
10. Kun 6 uger
Kun 6 uger, som navnet antyder, er en meget simpel app, der har til formål at øge din udholdenhed i 6 uger, så du kan gøre mere af samme øvelse på én gang. Der er 7 øvelser, der fokuserer på, herunder pushups, sit-ups, squats og pull-ups . Det er en temmelig enkel app, der sporer dine fremskridt i løbet af ugerne og viser dig detaljerne i et smukt diagram. Der er dog ingen vejledningsvideoer eller noget lignende. Det er den eneste app på denne liste, der kræver en forudbetaling, men jeg tror ikke, det gør noget anderledes end at styre prisen.
Installer: ($ 1, 99)
11. Trænings træner
Workout Trainer er en forholdsvis god træningsprogram på Android med et stort udvalg af øvelser og boot camps . Det kan være godt for en person, der allerede er vant til træning, men faldt fra vognen et eller andet sted. Det eneste jeg hader om denne app er, at der er ringe eller intet materiale til gratis brugere, og alligevel er appen oversvømmet med reklamer. Hvis du virkelig vil bruge denne app, skal du købe abonnementet. App'en er så dårlig i den gratis version, at jeg kun skulle bruge min viljestyrke til at bruge appen, da jeg prøvede det. Så hvis du leder efter en god betalt app, kan du sammenligne det med andre apps på listen og derefter købe. Det giver dig en 7-dages prøveversion til at gøre det.
Installer: (Gratis prøveversion med køb i app)
12. Progression
Progression er en rigtig god træningsprogram og den eneste grund til det er nederst på vores liste, er fordi det teknisk set ikke er en træningsprogram. Det er dybest set en fitness tracker app, som sporer dine fremskridt over tid. Du kan bruge denne app sammen med din primære træningsprogram til at spore dine fremskridt. Du kan også tilpasse programmet til at inkludere din rutine og indtaste dataene for at se, hvor langt du er kommet over tid. Dette er en af de bedste fitness tracking apps, du kan bruge i dag.
Installer: (Gratis, med køb i app)
Brug de bedste træningsprogrammer på Android for at få dit fitness spil stærkt
Som jeg sagde tidligere, kan ingen app hjælpe dig med at komme ud af din seng og begynde at udøve. Hvad de kan gøre er at bringe en proces til dine træningsprogrammer, som du kan følge, hvis du allerede har besluttet at komme i form. Det kommer ikke til at være en nem vej, tro mig. Men det vil være det værd, og disse 12 bedste træningsprogrammer tilgængelige på Android vil helt sikkert hjælpe dig med det. Så tjek disse apps og fortæl os dine foretrukne i kommentarfeltet nedenfor. Fortæl os også om nogen træningsprogrammer, vi måske har savnet.
